|
Meditatie veroorzaakt een staat van diepe ontspanning. Een staat van zijn, waarin je door de stilte in contact kunt komen met je innerlijke zelf.
Je wordt je meer bewust van jezelf en van een diepere werkelijkheid. Je kunt je gaan open stellen voor nieuwe ideeën en doelen in je leven.
In onze hectische tijd, waarin veel van de mensen verlangd wordt in werk en gezin, kun je gemakkelijk uit het oog verliezen wat je nu eigenlijk zelf wilt in je leven. Waar sta je voor, wat wil je realiseren in je leven, wie ben je, wat zijn je talenten en waarin wil je je ontwikkelen? Om dit te ontdekken is een beginpunt vanuit jezelf in stilte en innerlijke rust nodig. Door meditatie vind je rust en balans in jezelf.
In 8 maandagavonden, in het begin wekelijks daarna om de 14 dagen, bouwen we aan de weg via de rust in jezelf naar dieper inzicht in jezelf. Dit doen we door middel van inleidende
bewegingsoefeningen, lichaamsbewustwordingsoefeningen, ademoefeningen,
geleide meditaies, en vooral zit- en loopmeditatie in stite (Zen stijl).
Zo, dat de groeiende rust steeds meer ruimte geeft aan inzicht in jezelf. We doen dit in kleine groepen van
5 tot 7 personen.
De cursus mediteren 'het vinden van je punt van rust' starten in januari
en in sepember.
Kosten: € 85,00 incl. BTW.
Locatie: Dopplerdomein 2 in Randwijck-Maastricht. Informatie
aanvragen.
Er worden 3 meditatieworkshops gegeven op zaterdag met
de volgende thema's:
De workshops zijn het beste in deze volgorde te volgen,
tenzij je al ervaring hebt in meditatie. We werken met verschillende
meditatievormen, zoals bewegings/dansmeditatie, geleide meditatie, zit-
en loopmeditatie en verder intuďtief tekenen en reflectie.
Het doe van deze workshop-reeks is om dieper in contact te komen met je
zelf, met het wezenlijke in jou.
Kosten: € 75,00 incl. BTW.
Locatie: St. Geertruid. Informatie
aanvragen
Helend wandelen
Wandelen ordent je gedachten en is niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je geest heel ontspannend, en verhelderend. Door het ritme en de rustige tred van het lopen, de frisse buitenlucht, de natuur om je heen krijgt alles zijn juiste proportie. Het wuiven van de takken helpt om gebeurtenissen te relativeren of te verduidelijken.
Effeta organiseert vanaf begin januari op vrijdagmiddagen (en eventueel ook op zaterdagmorgen) “helend wandelen”. Na inleidende bewegings- en adem-oefeningen beginnen we de wandeling in een vertraagd tempo van waaruit je je eigen ritme en tempo gaat ontdekken. We lopen op onszelf, de groep loopt enigszins verspreid. In deze uiterlijke rust kan voor je helder worden wat er innerlijk bij je speelt. De oplossing kan dan op een gegeven moment ineens van binnenuit in je opkomen. Hieraan wordt ook structuur gegeven in een
gezamenlijke oefening (bijv. visualisatie) halverwege de wandeling. Er bestaat tijdens de wandeling de mogelijkheid tot korte persoonlijke uitwisseling met
degene die de wandeling begeleidt.
We verzamelen vrijdag om 14.30 uur in Gronsveld, waar we om ± 17.30 uur terug
zijn, op zaterdag om 9.00.
Kosten: € 15,00 per keer incl. busrit. Het wandelen zelf is op eigen risico.
Informatie aanvragen
Aanmelding via aanvragen of bij Yolanda Martens tel. 06-22.76.48.81.
|
