Effeta

“Anders omgaan met stress op basis van haptonomie, NLP en meditatie”.

Deze training wordt met name preventief gegeven (zowel in-company) als in een open training) aan kleine groepen van 4 tot 12 personen in 10 korte bijeenkomsten van 1,5 uur of 6 dagdelen van 3 uur. Hierbij staat de persoonlijke benadering voorop. Dit komt tot uitdrukking in de voor- en na-evaluatie van de training en tijdens het traject. Doel van de training is inzicht in denken en voelen te vergroten én inspiratie om dingen te veranderen in je leven. De training is als volgt opgebouwd:

• Omgaan met stress: inzicht verkrijgen in de werking en de gevolgen van stressreacties, analyse van de veroorzakers van stress en stress-coping.
• Haptonomie: In onze rationeel ingestelde cultuur is er vaak een disbalans tussen lichaam en geest. Door middel van haptonomie leer je in contact te komen met je gevoel, en je bewust te worden van de dieper in het lichaam opgeslagen gevoelens en emoties. Het doel is dat je gaat vertrouwen op je gevoel en de signalen van je lichaam. Zodoende herstel je het evenwicht tussen lichaam en geest.
• NLP (neurolinguïstisch programmeren): is een communicatie methodiek, die zich bezighoudt met de onbewuste processen die ten grondslag liggen aan ons gedrag en onze communicatie. Inzicht in deze processen maakt je bewust van denkpatronen en overtuigingen van jezelf en die van anderen. Door contact te maken met de in je onbewuste opgeslagen informatie, kan naar oplossingen gezocht worden om deze (beperkende) patronen te veranderen.
• Meditatie: meditatie veroorzaakt een staat van diepe ontspanning. Een staat van zijn, waarin je door de stilte in contact kunt komt komen met onbewust opgeslagen informatie. Je wordt je meer bewust van jezelf en kunt je gaan openstellen voor nieuwe ideeën en doelen in je leven.